Ilmoittaudu mukaan!

Avaa tunti-ilmoittautumiskalenteri alla olevasta linkistä ja ilmoittaudu mukaan!

Ilmoittaudu tästä!

Sijaiset

Sunnuntain Piloxing-tunnin ohjaa Tuuli.

Tanssileirit kesällä 2015

Tanssia, akrobatiaa, pelejä, joogaa, ulkoilua sekä paljon muuta! Kesällä järjestämme kolme tanssileiriä 7-12 -vuotiaille lapsille.

Lue lisää täältä!

Kolme kiloa kesään -kampanja

Järjestämme kaikille nykyisille ja uusille jumppareille kampanjan, jonka tarkoituksena on tähdätä kesäkuntoon. Toisille kesäkunto voi tarkoittaa painonpudotusta ja toisille kunnonkohotusta - oli tavoitteesi kumpi vain, neuvoillamme saavutat sen varmasti.

Kampanja kestää 7 viikkoa ja alkaa hyvinvointistartilla sunnuntaina 19.4.2015.

 

Hyvinvointistartti su 19.4.2015 klo 14.00

Hyvinvointistartti on ponnahduslauta terveelliseen ruokavalioon ja tasapainoiseen treeniohjelmaan. Tapahtuma tarjoaa tiiviin paketin tietoa sekä testauksen.

Aika: su 19.4.2015 klo 14.00 alkaen
Kesto: 2-3h osallistujamäärästä riippuen
Paikka: Liikuntastudio Luhtavilla
Hinta: 50€

Hyvinvointistartti sisältää:
- Luento ravinnosta ja treeniohjelmasta
- Kehonkoostumusmittaus, kuntotesti sekä liikkuvuustesti (alussa 19.4. ja lopussa 7.6.)
- Sarjakortti-alennus

Konkreettiset ja helpot ohjeet 
- Painonpudottajille 
- Kunnon kohottajille

 

Jumppakisailu 19.4.-7.6.2015

1) Kerää jokaisesta käymästäsi ryhmäliikuntatunnista tarra vastaanotossa pidettävään taulukkoon.

2) Kerää seitsemässä viikossa 20 tarraa.

3) Kaikkien 20 tarraa keränneiden kesken arvotaan sarjakortteja sekä Firsbeat -mittauksia.

 

Lue lisää

Pääsiäisen tunnit

Lasten ja nuorten tunteja sekä kursseja EI pidetä to 2.4. - ma 6.4.2015.

Pääisiäisenä on poikkeusaikataulut aikuisten tunneille:

Torstaina 2.4.
- Aikuisten tunnit normaalisti
-  
vatsatanssituntia ei pidetä

Perjantaina 3.4. ei tunteja

Lauantaina 4.4.
- klo 12-13 Kahvakuula 1&2, ohjaaja Koray
- klo 13-14 Zumba, ohjaaja Victor

Sunnuntaina 5.4.
- klo 19-20 Hot YIN jooga, ohjaaja Tuuli

Maanantaina 6.4.
- klo 18-19 Kahvakuula - tekniikka, ohjaaja Mirva
- klo 19.15-20.15 Hot pilates, ohjaaja Mirva
- ei vatsatanssitunteja eikä Zumba Goldia

Read more...

Combat-tunti poistuu, tilalle HIIT

Pienen osallistujamäärän vuoksi kaikki kevään combat-tunnit on peruttu. Keskiviikosta 4.3. alkaen combat-tunnin tilalla HIIT-tunti Korayn ohjaamana!

HIIT 45min
maanantaisin klo 19.30-20.15, ohjaaja Tuuli
keskiviikkoisin klo 19.15-20.00, ohjaaja Koray

Kyselyssä äänestys meni tasan 1 ja 2 -vaihtoehtojen välillä. Niinpä päädyin siihen, että pidetään tuntitarjonta monipuolisena ja muiden tuntien pidentämisen sijaan keskiviikkoiltoihin tulee HIIT-tunti. HIIT-tunnin puolesta tuli kuitenkin niin paljon toiveita ja tämä vaihtoehto ei ole ns. "keltään pois". Kiitos, kun vastailitte niin ahkerasti kyselyyn!

Read more...

Hiihtoloman tunnit 2015

Koulujen hiihtoloman aikaan (la 14.2. - su 22.2.2015) aikuisten tunnit pidetään normaalisti. Myös aikuisten kurssit normaalisti: vatsatanssit, vauvajumppa sekä naperojumppa. Muistathan ilmoittautua viikkotunneille ajoissa sekä tehdä mahdollisen peruutuksen viimeistään kolme tuntia ennen tunnin alkua. 

Minimiosallistujamäärä on 8. Eli mikäli ilmoittautuneita on vähemmän, joudutaan tunti perumaan. Tunnin peruuntumisesta ilmoitetaan sähköpostilla ja tekstiviestillä (muistathan täyttää puhelinnumerosi) tunnille ilmoittautuneille.

Lasten ja nuorten tunteja ei pidetä ma 16.2. - su 22.2. välisenä aikana. Sunnuntaina 15.2. perheliikuntatunnit sekä Zumba Kids -tunnit normaalisti.

Read more...

BEMER-tilaisuus su 22.2.2015

Bemer-luento klo 14:00-14:40. Bemer-asiantuntija Marinka Nyqvist on paikalla klo 16:00 asti (tarvittaessa pidempään). Tarjoamme kaikille kävijöille maksutta Bemer-kokeiluhoidon (kesto 8min).

Lisätietoja ja tiedustelut: mirage@marinka.fi puh. 040 182 4929
Aiheeseen liittyvä blogisivusto: www.hellisolujasi.fi

Tilaisuuteen ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Kärsitkö stressistä?
Onko vastustuskykysi heikentynyt?
Riittääkö energia koko päiväksi?
Nukutko hyvin?
Onko sinulla kipuja?

BEMER -terapia on fysikaalisen, kehon toimintoja säätelevän terapian nykyaikaisempia muotoja. Patentoidun signaalin korjaavat vaikutukset ovat tieteellisesti todistettu toimivan mm. mikroverenkierron häiriöihin.

BEMER terapialla saadaan erinomaisia tuloksia esim. kroonisten sairauksien hoidossa.

Read more...

Kiinnostuitko tunneista? Ilmoittaudu rohkeasti mukaan tai ota yhteyttä!

JoomShaper