Ilmoittaudu mukaan!

Avaa tunti-ilmoittautumiskalenteri alla olevasta linkistä ja ilmoittaudu mukaan!

Ilmoittaudu tästä!

Sijaiset

Lauantain pilateksen tuuraa Hedvig Lundsten (esittely täällä). 

Kesän 2016 tanssileirit

Kesällä 2016 suosittuja tanssileirejä 7-11v. lapsille sekä 12-15v. nuorille. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan täältä!

"Luhtavillan ihmemaa" - kevätnäytös

Torstaina 19.5.2016 klo 18:30

Kannusali (Kannusillankatu 4), Espoon keskus
Liput: 3€
Kesto: noin 50-60 min

Liikuntastudio Luhtavillan kevätnäytös pidetään torstaina 19.5.2016 klo 18:30 Kannusalissa, Espoonkeskuksessa (Kannusillankatu 4, juna-aseman ja virastotalojen vieressä). Kevätnäytöksessä pääsemme ihailemaan esityksiä lasten ja nuorten ryhmiltä sekä aikuisten tanssiryhmiltä. 

 

Lue lisää näytöksestä täältä!

Esiintyjien infot täällä!

 

Read more...

Kesän 2016 tiiviskursseja

 

Summer Bootcamp

5 viikon kurssi:
23.5.-22.6.2016 

Treenit maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 19-20.
Hinta: 90 € (sis. 10 treenikertaa)

 

Haluatko olla juhannuksena rautaisessa kunnossa tai saada muuten uutta potkua harjoitteluun? Nyt haastetaan koko keho monipuolisiin ja rankkoihin treeneihin!

Bootcamp -kurssi on viiden viikon mittainen intensiivinen treenijakso, joka sopii peruskuntoilijalle. Pärjäät kurssilla mukana, jos liikut säännöllisesti viikottain ja uskallat haastaa itseäsi.

Lue lisää täältä!

 


 

Pilateksen keskitason kesäkurssi pienryhmässä

 

- 5 kurssikertaa
- Keskitason tunti: haastavampia liikkeitä
- Yksilöllistä ohjausta 

 

Tiistaisin klo 20:00-21:00
24.5.-21.6.2016

Hinta: 80€ (5 x 55min)
Ohjaaja: Anne Luhtala

Pienryhmään otetaan enintään 10 osallistujaa.

 

Lue lisää täältä!


 

Itämaisen tanssin tiiviskurssit

 

Kesällä tanssitaan neljän viikon pituisilla vatsatanssin kesäkursseilla 29.5.-19.6.2016. Marinka tekee paluun äitiyslomalta ensi syksynä ja opettaa jo alkukesästä tiiviskursseja!

 

Taso 1

Itämaisen tanssin alkeiskurssi, jonne ovat tervetulleita kaikki, aiempaa tanssikokemusta et tarvitse. Kurssi sopii toki myös kertaajille! Tällä kurssilla opetellaan vatsatanssin perustekniikkaa sekä menevä koreografia arabipoppiin. 

Sunnuntaisin 17:30-18:25
Taso 1, alkeet
29.5.-19.6.2016: 4 krt / 55min
Hinta: 40 €

 

Taso 2-3

Itämaisen tanssin kurssi, joka sopii alkeisjatkotasosta ylöspäin. Tällä kurssilla tarjoillaan tänäkin kesänä jotain hieman erilaista: Kurssin itämainen fuusiokoreografia opetellaan ihastuttavaan Myrskyluodon Maija-toivekappaleeseen. Koreografia sisältää pääosin kaunista, liitelevää tanssia, mutta halukkaille myös ”tiukkaa ja nopeahkoa keskivartalotreeniä” ja vähän improvisaatiota

Sunnuntaisin 18:30-19:45
Taso 2-3, alkeisjatkosta ylöspäin
29.5.-19.6.2016: 4 krt / 75min
Hinta: 48 €

 

Lue lisää täältä!

 

Read more...

Ilmoittaudu mukaan lasten 7-11v. ja nuorten 12-16v. kesäleireille!

Leirillä pääset kokeilemaan erilaisia tanssilajeja etkä tarvitse lainkaan aikaisempaa kokemusta tanssista! 

Leirin ohjelmassa on tanssin lisäksi akrobatiaa, pelejä, joogaa, ulkoilua, vierailu Seikkailupuisto Huippuun tai uuteen maa-uimalaan sekä paljon muuta! Hinta sisältää leiriohjelman, vierailun, päivittäisen lounaan sekä välipalat.

Lue lisää monipuolisesta leiriohjelmasta täältä ja ilmoittaudu mukaan!

Read more...

Palautuminen, liikkuvuus ja rasitusvammojen ehkäisy
- workshop & treeniohjelma

 

Miten edesauttaa palautumista ravinnon avulla?
Miten koostaa järkevä treeniohjelma?
Miten ennaltaehkäistä rasitusvammoja ja loukkaantumisia?

 

Tässä paketissa saat kaiken oleellisen tiedon treeniin, palautumiseen ja kehonhuoltoon liittyen!

Teemme testit, joilla kartoitamme kehon lihastasapainoa liikkuvuuden mittaamisen kautta, saamme mahdollisuuden vaikuttaa näihin kehon "heikkoihin lenkkeihin" ennaltaehkäisevästi, jottei vammoja tulisi.

 

Lauantaina 2.4.2016

klo 12:45-13:45 Treenaajan tietopaketti -luento

klo 14:00-15:00 Liikkuvuustestaus (sis. harjoitteluohjelman)

klo 15:00-16:00 Liikkuvuustunti

Koko workshop vain 40€!

 

Read more...

Pääsiäisen tunnit

Lasten ja nuorten tunteja sekä kursseja EI pidetä to 24.3. - ma 28.3.2016.

Pääsiäisenä on poikkeusaikataulut aikuisten tunneille:

Torstaina 24.3.
- Ei lasten tunteja
- Aikuisten tunnit normaalisti

Perjantaina 25.3.
- klo 10:30 Pump 55min, ohjaaja Tuuli

Lauantaina 26.3.
- klo 11:30 Pilates 55min, ohjaaja Anne
- klo 12:30 Zumba 55min, ohjaaja Maria

Sunnuntaina 27.3.
- ei tunteja

Maanantaina 28.3.
- ei vatsatanssia
- klo 18:00 Kahvakuula - tekniikka 55min, ohjaaja Mirva
- klo 19:00 Pilates 55min, ohjaaja Anne

 

Read more...

Kiinnostuitko tunneista? Ilmoittaudu rohkeasti mukaan tai ota yhteyttä!

JoomShaper