Ilmoittaudu mukaan!

Avaa tunti-ilmoittautumiskalenteri alla olevasta linkistä ja ilmoittaudu mukaan!

Ilmoittaudu tästä!

Sijaiset

Tiistain core&venyttely -tunnin tuuraa Emmi.

Painonpudotus pienryhmässä

Tule pienryhmään mukaan ja käy kohentamaan ruokavaliota ja liikuntatottumuksia kohti pitkäaikaisesti terveellisempiä ratkaisuja. Lue lisää täältä!

Ystävänpäivän alla 13.2.2016
tunteja pariskunnille ja ystävyksille

 

Tervetuloa liikkumaan hyvällä fiiliksellä puolison, ystävän tai vaikka naapurin kanssa!


Paritanssi: et tarvitse aikaisempaa kokemusta!

- Kepeä ja flirttaileva cha cha

- Kaunis ja hidas valssi

 

Parihierontaa joogan keinoin

- Parit hierovat toisiaan ohjaajan opastuksessa

- Hieronta-asennot ja tekniikat ottavat tukea joogasta ja thaimaalaisesta hieronnasta, mikä tekee hieronnasta ergonomista myös hierojalle

 

Lue lisää täältä...

Jooga workshop
- joogan peruselementit ja asana-linjaukset

 

Lauantaina 20.2.2016 klo 13:00-15:00

Hinta: 28 € (tai 3 rei'itystä sarjakortista)
Ohjaaja: Tuuli Luhtalampi 
Pienryhmään otetaan enintään 12 osallistujaa.

 

Kurssi tarjoaa aloittelijoille helpon ja turvallisen tavan aloittaa joogaharrastus vakaalta, tiedostavalta ja selkeältä pohjalta. Pidempään harrastaneille kurssi tarjoaa paljon syventävää tietoa ja käytännön tapoja ja vinkkejä asennoissa edistymiseen ja oikeiden, itselle sopivien, linjausten havainnointiin. 

Kurssi painottuu jooga-asanoiden oikeaan ja turvalliseen tekniikkaan sekä kunkin osallistujan yksilöllisiin linjauksiin. Tavoitteena on lisäksi löytää rauhallisuus ja lempeys joogaharjoitukseen erityisesti hengitystekniikoiden, keskittymisharjoitusten ja rentoutuksen kautta.

Lue lisää täältä!

 

Pilateksen keskitason tiiviskurssi
- haastavampia liikkeitä yksilöllisessä ohjauksessa

Kolmena lauantaina 5.3.-19.3.2016
klo 12:30-13:30 

Hinta: 48 € (3 x 55min)
Ohjaaja: Anne Luhtala
Pienryhmään otetaan enintään 10 osallistujaa.

 

Kurssi sopii sinulle, joka hallitset jo pilateksen perusteet ja kaipaat lisähaastettaSuosittelemme, että olet käynyt ohjatuilla pilatestunneilla mielellään yli 15 kertaa, sillä kurssilla tullaan tekemään perustuntia haastavampia liikkeitä. Kurssi painottuu mattotunteihin, joilla ei käytetä välineitä vaan harjoitellaan haastavampia liikkeitä. Lisäksi kurssilla käytetään pilatesrenkaita.

Lue lisää täältä!

 

Read more...

Liikuntastudiomme 3-vuotissynttärit
perjantaina 29.1.2016 klo 18-22

 

Liikuntastudio Luhtavillan 3-vuotissynttäreitä juhlitaan perjantaina 29.1.2016 klo 18 alkaen! Synttäripäivänä on luvassa Zumba Marathon ja tanssillinen loppuverryttely, saunomista, hemmottelua, tutustumista sekä kevyt illallinen ja kuplivaa.

klo 18-20 Zumba Marathon 90min + tanssillinen jäähdyttely & venyttely

klo 20-22 Iltaohjelma

 

Koko illan hinta vain 20€!

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan!

 

Read more...

Pilateksen syventävä tiiviskurssi
kolmena lauantaina 23.1.-6.2.2016

- Keskitason tunti jo jonkin verran pilatesta harrastaneille
- Pilatestekniikan kertausta
- Haastavampien liikkeiden tarkempaa läpikäymistö
- Yksilöllistä ohjausta 

Hinta: 55€ (3 x 75min)
Ohjaaja: Anne Luhtala

 

Pienryhmään otetaan enintään 10 osallistujaa, jotta jokaisella on mahdollisuus saada runsaasti henkilökohtaista opastusta.

 

Lue lisää täältä ja varaa paikkasi kurssille!

Read more...

Pidensimme vitosen viikkoa!



kaikille:
11.1.-17.1.2016

uusille asiakkaille:
11.1.-24.1.2016

 

Vitosen viikolla pääset kokeilemaan ryhmäliikuntatuntejamme huippuedullisesti vain viiden euron kertamaksulla. Tervetuloa tutustumaan tunteihimme ja ohjaajiin!

Varaa paikkasi tunneille etukäteen täältä!

 

HUOM! Erityisesti nykyisille "himoliikkujille":
Varaathan enintään yhden tunnin / ilta 11.1.-17.1. välisellä ajalla!

 

Read more...

Kiinnostuitko tunneista? Ilmoittaudu rohkeasti mukaan tai ota yhteyttä!

JoomShaper